ADRIANA LIRA

Transforme sua rotina e a forma como você cuida de si mesmo. Experimente uma vivência mais integrada e única com o seu corpo.

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A proposta do programa não é a destino final, mas sim como vamos trilhar o caminho. Baseado neste ideal, organizamos juntos a estratégia.

 

É uma proposta de trabalho integrando corpo e mente com atividades como pilates, yoga, funcional, meditação e respiração que redesenham uma experiência profunda com seu próprio corpo.

Afinal, todo movimento importa

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Adriana Lira
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Professora de Yoga, Pilates, Treino de força e Funcional

CONDICIONAMENTO INTEGRADO

 
 
Equipamentos de Fitness

DESAFIO 21 DIAS

com Adriana Lira

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O que você precisa para mudar seus hábitos e transformar sua rotina?

O programa 21 dias de condicionamento integrado ajuda você a reconectar com o seu corpo, trazendo mais equilíbrio para seu dia a dia e aumentando sua auto estima em um lugar de auto cuidado e respeito ao corpo.

Chegou a hora de deixar para traz aquilo que não é mais necessário e se dirigir há uma nova forma de experienciar seu corpo.

Nesses 21 dias, você vai entrar em contato com várias atividades de reconexão com o seu corpo, conectando com hábitos mais saudáveis para você incorporar no seu dia a dia.

Lição de Treino

ATIVIDADES

conheça nossas atividades presenciais e online

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YOGA NA PRAIA

 
 
Fitness Group
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Ale

Eu geralmente pagava academia e achava que tinha algum benefício. A Adriana conseguiu trazer pra mim uma necessidade constante de ter uma atividade física na minha vida. Só tenho a agradecer. Programa de treinamento completo que aborda tudo, como respiração, equilíbrio, coordenação, elasticidade, alongamento, força, cabeça. Minha vida mudou para muito... muito melhor.

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Adriana

O trabalho da Adriana é divisor de águas na minha vida. Sempre tive dificuldades em me engajar em atividades fisicas. A proposta de condicionamento integrado é exatamente aquilo que não encontro em lugar nenhum. Um treino completo, que mistura atividades diferentes e condicionam meu corpo em uma mistura de força e flexibilidade. Super indico!

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Luciana

Faço aulas com a Adriana desde 2007. Estava há 10 anos sem fazer nenhuma atividade física. A adriana fez comigo quase que um milagre. Eu sou super fã do seu trabalho. Ela integra as técnicas do funcional, do pilates, da yoga e outras. Trabalha o corpo de uma forma muito ampla, trazendo saúde física e psíquica, principalmente nessa época de pandemia. As aulas online também são fundamentais. Super indico o programa da Adriana Lira.